Nutrición y entrenamiento
personal online
Planes 100 % personalizados con seguimiento humano semanal por WhatsApp. Marta y Adrián diseñan tu cambio desde cero, adaptado a tu cuerpo, tu rutina y tus objetivos.
No es otra dieta de internet. Es tu plan.
Olvídate de PDFs genéricos y rutinas copiadas. Diseñamos tu plan desde cero y lo ajustamos cada semana según tus resultados, tu energía y tu vida real.
Diagnóstico inicial profundo
Empezamos con una evaluación 360°: composición corporal, hábitos, historial deportivo y de salud, gustos y horarios.
Plan 100 % personalizado
Nutrición flexible (no prohibimos alimentos) y rutinas adaptadas a tu equipamiento, tu nivel y los días reales que puedes entrenar.
Seguimiento humano semanal
Revisiones cada semana por WhatsApp, ajustes constantes, dudas resueltas en horas y motivación cuando flojeas.
Somos Equipo DifFit
Dos nutricionistas y entrenadores online que trabajamos en sinergia para ofrecerte un acompañamiento completo, profesional y humano. Nuestra misión es ayudarte a transformar tu cuerpo y tu salud de forma sostenible, con planes totalmente personalizados de nutrición y entrenamiento.
Combinamos nuestras formaciones y experiencias para guiarte en cada paso, potenciando tu energía, tu confianza y tu bienestar general. Más que un servicio, te ofrecemos un proceso real de cambio, con cercanía, compromiso y la certeza de que no estás solo en el camino.
Marta Rizo Lozano
Tu entrenadora personal online
Nutricionista deportiva y especialista en composición corporal
Apasionada por la alimentación saludable y el mundo fitness, Marta es graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Alicante y ha orientado toda su carrera a acompañar procesos de transformación física, emocional y de salud.
Con una sólida formación, cuenta con un máster en Mejora de la Composición Corporal y Culturismo Natural por ENFAF, y otro máster en Nutrición Deportiva, Composición Corporal y Rendimiento Deportivo por ICNS. Esta formación le permite abordar cada caso de manera integral y personalizada, adaptándose tanto a quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo, como a quienes quieren perder peso, ganar masa muscular o mejorar su salud general.
Además, Marta trabaja con personas que enfrentan patologías y condiciones clínicas. Su enfoque va más allá de la estética: te ayuda a construir hábitos sostenibles, entender tu cuerpo y recuperar la confianza.
Adrián Martínez Tenza
Tu entrenador personal online
Entrenador y técnico en nutrición y dietética
Apasionado del fitness y del entrenamiento de fuerza, Adrián ha dedicado su vida al deporte y al acompañamiento de personas que quieren transformar su salud y su cuerpo. Es Técnico Superior en Enseñanza y Animación Sociodeportiva (TSEAS) y en Dietética y Nutrición, ambos estudios realizados en el IES Montserrat Roig.
Actualmente también trabaja como entrenador personal en el Club Deportivo Squash, donde guía a personas de todos los niveles hacia sus objetivos, ya sea mejorar su rendimiento, ganar masa muscular, perder grasa o adquirir hábitos saludables y sostenibles.
Su trayectoria como corredor a nivel semiprofesional le aporta una visión global del entrenamiento y la disciplina, pero lo que más lo define es su vocación: ayudar a otros a ganar confianza y sentirse orgullosos de su evolución.
Cambios físicos de nuestros clientes
Cada transformación es la prueba de que el plan correcto, con seguimiento y constancia, funciona. Sin atajos.
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Más que clientes: comunidad.
Elige cómo empezar.
Todos los planes incluyen evaluación inicial, ajustes semanales y soporte directo por WhatsApp. Sin permanencia.
Plan de Nutrición
Tu alimentación adaptada a tus objetivos y estilo de vida.
- Conocemos tus hábitos y objetivos a fondo
- Plan de comida 100 % hecho a tu medida
- Ajustes semanales según tu evolución
- Aprende a comer con sentido y sostenibilidad
- Soporte por WhatsApp siempre disponible
Plan Nutrición + Entrenamiento
El programa más completo para transformar tu cuerpo y mantener resultados a largo plazo.
- Nutrición y entreno 100 % personalizados
- Revisión semanal con ajustes en ambos
- Soporte semanal por WhatsApp
- Evolución asegurada a largo plazo
- Aprende a entrenar y comer para mantener resultados
Plan de Entrenamiento
Entrenamientos adaptados a tu nivel, tus metas y tu disponibilidad.
- Analizamos tu punto de partida
- Rutina estructurada, progresiva y adaptada
- Planificación revisada semanalmente
- Desarrollo de tu fuerza, técnica y composición
- Acompañamiento diario para dudas y ejecución
Preguntas frecuentes
¿No encuentras tu duda? Escríbenos por WhatsApp y te respondemos en menos de 24 h.
Tengo otra duda¿El servicio es 100 % online?
Sí, todo el proceso se realiza de forma online, lo que te permite acceder desde cualquier lugar y total flexibilidad de horarios. Aun así, no te preocupes: el seguimiento es muy cercano y personalizado, sentirás que estamos al pie del cañón contigo.
¿Cómo y cuándo se realiza el pago?
Una vez rellenados los cuestionarios iniciales, el pago se realiza de forma segura vía Bizum o transferencia bancaria.
¿Cada cuánto se cambian los planes?
Los planes de nutrición y entrenamiento se ajustan siempre que sea necesario, en función de tu evolución y del feedback que nos das. En el caso del entrenamiento, el enfoque general se mantiene durante 12 a 16 semanas, pero se realizan ajustes en los tiempos establecidos según tu progreso. El plan nutricional, al ser muy variado y completo, se mantiene como base, pero se actualiza de forma continua con nuevas ideas y recetas para que no se vuelva monótono. También se valorará a lo largo del proceso el empleo de distintas estrategias nutricionales en caso de ser necesario.
¿Incluye seguimiento personalizado?
Sí. Tendrás acompañamiento diario vía WhatsApp, además de las revisiones fijas semanales también en formato online, en las cuales se revisa tu progreso, se trabajan los aspectos necesarios y se van ajustando los planes cuando sea necesario.
¿Puedo contratar solo nutrición o solo entrenamiento?
Sí, puedes contratar solo uno de los servicios o combinarlos, según lo que necesites. Aunque recomendamos trabajar con ambos servicios de manera conjunta, ya que los planes se diseñan de forma coordinada para que se complementen y potencien entre sí.
¿Necesito tener experiencia previa entrenando o siguiendo una dieta?
No. El plan se adapta totalmente a tu nivel, ya seas principiante o avanzado, y a tus hábitos y preferencias alimentarias.
¿Qué pasa si tengo alguna lesión o condición médica?
Se tiene en cuenta desde el inicio para adaptar tu entrenamiento y/o nutrición.
¿Es posible entrenar en casa?
Sí, es totalmente posible. Pero es importante contar con material suficiente y, sobre todo, que te permita trabajar con cargas demandantes y que puedas incrementar con el paso de las semanas. Para conseguir resultados reales, necesitaremos que los pesos sean realmente desafiantes para ti.
¿Cuánto tiempo tardaré en ver resultados?
Cada persona es diferente, pero generalmente en 4 semanas puedes comenzar a ver los primeros cambios si estás completamente comprometido y sigues el plan con constancia.
¿Importa mi edad para empezar?
No. El servicio se adapta a cualquier edad. Ya sea que tengas 18 o 65 años, el plan se ajusta a tus necesidades, objetivos y nivel actual. Nunca es tarde (ni demasiado pronto) para empezar a cuidarte.
¿También se tratan patologías digestivas?
Se puede trabajar la salud digestiva general, como hinchazón, digestiones pesadas o tránsito intestinal, adaptando la alimentación. En casos de patologías digestivas específicas de mayor gravedad (como enfermedad de Crohn, SIBO o colitis ulcerosa) se valorará tu caso particular, pero en muchas ocasiones será preferible contactar con un profesional especializado en nutrición digestiva.
Tu plan empieza con un mensaje.
Cuéntanos tu situación y tus objetivos. En menos de 24 h te diremos qué plan encaja contigo y cómo arrancar.
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